{"id":712,"date":"2014-11-06T17:39:32","date_gmt":"2014-11-06T11:39:32","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaudima.com\/?p=712"},"modified":"2016-02-02T16:11:27","modified_gmt":"2016-02-02T16:11:27","slug":"la-obesidad-como-factor-de-riesgo-para-la-salud-en-las-personas-mayores-la-importancia-de-los-habitos-saludables-para-su-prevencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.udima.es\/psicologia\/la-obesidad-como-factor-de-riesgo-para-la-salud-en-las-personas-mayores-la-importancia-de-los-habitos-saludables-para-su-prevencion\/","title":{"rendered":"La obesidad como factor de riesgo para la salud en las personas mayores: La importancia de los h\u00e1bitos saludables para su prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\"><!--\nP { margin-bottom: 0.21cm; }\n--><\/style>\n<p style=\"margin-bottom: 0cm;\"><a href=\"https:\/\/blogs.udima.es\/psicologia\/wp-content\/uploads\/obesidad.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-713 alignright\" alt=\"obesidad\" src=\"https:\/\/blogs.udima.es\/psicologia\/wp-content\/uploads\/obesidad.jpeg\" width=\"161\" height=\"201\" \/><\/a>El problema de la obesidad es un problema de salud fundamental en las personas a cualquier edad, dado que repercute directamente en enfermedades de tipo cardiovascular y metab\u00f3licas, como la hipertensi\u00f3n, la angina de pecho, la insuficiencia cardiaca, los accidentes cerebro vasculares (ACVs) y la diabetes entre otras. Adem\u00e1s de todas estas alteraciones cardiacas y del metabolismo, la obesidad tambi\u00e9n se relaciona con otras enfermedades como el s\u00edndrome de apnea del, el reflujo gastroesof\u00e1gico, la insuficiencia venosa cr\u00f3nica y artrosis de articulaciones sometidas a sobrecarga. Tambi\u00e9n incrementa el riesgo de padecer diferentes tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>La obesidad, adem\u00e1s, incrementa las tasas de mortalidad en todas las edades, especialmente en personas mayores de 50 a\u00f1os. Esta alerta social y sanitaria est\u00e1 tomando matices con un formato casi ya epid\u00e9mico. En los pa\u00edses desarrollados, la obesidad ya est\u00e1 considerada como un grave problema de salud, casi ya una verdadera pandemia.<\/p>\n<p>Hay que tener en cuenta que la obesidad no es s\u00f3lo sin\u00f3nimo de un peso corporal elevado. El concepto de obesidad requiere que dicho exceso de peso se produzca a expensas de tejido graso, y no de otros tejidos corporales como el tejido muscular o el \u00f3seo. En t\u00e9rminos cl\u00ednicos la obesidad se define como un \u00edndice de masa corporal (IMC, que ser\u00eda el resultado de dividir el peso, en kilogramos, entre la talla en metros cuadrados), cuando el resultado es igual o superior a 30 kg\/m2.<\/p>\n<p>Por otro lado, sabemos que la obesidad no ha significado, hasta ahora, un grave problema en la poblaci\u00f3n de personas mayores, debido, entre otros factores, a la restricci\u00f3n en el consumo cal\u00f3rico conforme se avanza en edad, al cambio en su metabolismo, especialmente en el de los l\u00edpidos, y a cambios hormonales que hacen que, en l\u00edneas generales, decrezca la masa corporal progresivamente, desde mediados de d\u00e9cada de los sesenta a\u00f1os y, progresivamente, conforme se va avanzando en edad.<\/p>\n<p>Existen muchos estudios sobre los efectos de la obesidad y el sobre peso en la salud durante la infancia, la adolescencia y en la edad adulta, pero hay poca evidencia cient\u00edfica de este grave problema de salud en la poblaci\u00f3n de personas mayores, en el que esta patolog\u00eda se vuelve m\u00e1s perjudicial, si cabe, pues en las \u00faltimas d\u00e9cadas est\u00e1 surgiendo un nuevo fen\u00f3meno social y sanitario en los pa\u00edses m\u00e1s desarrollados, el incremento en la prevalencia de la obesidad en personas mayores, fen\u00f3meno que est\u00e1 asociado, fundamentalmente, al exceso consumo cal\u00f3rico y a los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n derivados de un modelo de alimentaci\u00f3n hipercal\u00f3rico de \u201ccomida r\u00e1pida\u201d, que ha ido asent\u00e1ndose y tomando forma en estos pa\u00edses.<\/p>\n<p>Este nuevo fen\u00f3meno incide en que un n\u00famero cada vez m\u00e1s elevado de personas pertenecientes a las nuevas generaciones de personas mayores acarreen sus malos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n adquiridos en la edad adulta, hacia las \u00faltimas etapas de su vida. Este es un fen\u00f3meno que, poco a poco, se va adoptando en pa\u00edses europeos como Inglaterra, Alemania y Espa\u00f1a, y que en pocos a\u00f1os alcanzar\u00e1n datos de prevalencia de sobrepeso y obesidad en sus poblaciones similares a los de EE.UU, si no se adoptan medidas urgentes para su prevenci\u00f3n.<\/p>\n<p>En EE.UU, el \u00faltimo estudio poblacional sobre nutrici\u00f3n y salud (2011-2012), se encontr\u00f3 que m\u00e1s de un tercio de la poblaci\u00f3n mayor de edad (el 34.9 %) era obesa, siendo el grupo de personas mayores el segundo m\u00e1s obeso con un 35.4%, tras el grupo de mediana edad que representa el 39.5% de la poblaci\u00f3n obesa de EEUU.<\/p>\n<p>En el estudio de la Comisi\u00f3n Europea (Eurostat) sobre la salud p\u00fablica (2008), se comprob\u00f3 que la media europea de la poblaci\u00f3n de mayores de 18 a\u00f1os obesa se encuentra en 15.8 % (Espa\u00f1a: 15.7%; Alemania: 15.8%; Francia: 12.2%; Grecia: 17.6%; la m\u00e1s baja en Bulgaria: 11.5%, y la m\u00e1s elevada en Malta: 22.9%).<\/p>\n<p>La principal medida de prevenci\u00f3n de la obesidad viene establecida en los h\u00e1bitos de salud que los individuos adquieren desde la adolescencia, pues este periodo representa una estadio cr\u00edtico en la configuraci\u00f3n del tejido corporal, sobre todo del tejido graso, por lo que la prevenci\u00f3n es fundamental ya a estas edades, para evitar sus repercusiones en la edad adulta, pero tambi\u00e9n podemos instaurar nuevos h\u00e1bitos saludables en edades m\u00e1s avanzadas, que vayan en concordancia con el proceso de desarrollo y adaptaci\u00f3n de la persona.<\/p>\n<p>En personas mayores es importante mantener una actividad f\u00edsica de intensidad media, unos veinte minutos diarios (por ejemplo pasear a un ritmo elevado, sin llegar a tener fatiga). Por otro lado es muy recomendable consumir una dieta rica en verduras y cereales integrales, sin olvidar incluir fruta, aceite de oliva, legumbres, frutos secos crudos, pescado, carne de ave y l\u00e1cteos desnatados, evitando los az\u00facares refinados y la grasa saturada e hidrogenada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El problema de la obesidad es un problema de salud fundamental en las personas a cualquier edad, dado que repercute directamente en enfermedades de tipo cardiovascular y metab\u00f3licas, como la hipertensi\u00f3n, la angina de pecho, la insuficiencia cardiaca, los accidentes cerebro vasculares (ACVs) y la diabetes entre otras. 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