{"id":1040,"date":"2016-11-16T12:57:54","date_gmt":"2016-11-16T12:57:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.udima.es\/psicologia\/?p=1040"},"modified":"2016-11-17T09:15:18","modified_gmt":"2016-11-17T09:15:18","slug":"el-cambio-demografico-y-la-necesidad-de-aprender-a-envejecer-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.udima.es\/psicologia\/el-cambio-demografico-y-la-necesidad-de-aprender-a-envejecer-bien\/","title":{"rendered":"El cambio demogr\u00e1fico y la necesidad de aprender a envejecer bien"},"content":{"rendered":"

La poblaci\u00f3n mundial en la actualidad est\u00e1 atravesando un per\u00edodo de transformaci\u00f3n a largo plazo hacia una estructura de poblaci\u00f3n m\u00e1s longeva. Este proceso ya se ha iniciado y va avanzando a distintas velocidades en los diferentes pa\u00edses, dependiendo, sobre todo, de su estructura socio-econ\u00f3mica y del ritmo de disminuci\u00f3n de la fecundidad que, tras un descenso sostenido, las proporciones relativas de adultos en edad de trabajar y personas mayores jubiladas se incrementan, sobre todo de las \u00faltimas, afectando a la estructura de la pir\u00e1mide poblacional, que se va invirtiendo poco a poco, generando una poblaci\u00f3n cada vez m\u00e1s envejecida (Gr\u00e1fico din\u00e1mico de la pir\u00e1mide de poblaci\u00f3n espa\u00f1ola por sexo y edad 1971-2049<\/a>).<\/span><\/p>\n

\"piramide-poblacion-espana-rural-2015\"

Fuente: INE: INEBASE. Padr\u00f3n Continuo a 1 de enero de 2015. Consulta en enero de 2016 (Abell\u00e1n y Puyol, 2016)<\/p><\/div>\n

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M\u00e1s concretamente, en el \u00faltimo informe de la ONU del a\u00f1o 2016 sobre las tendencias demogr\u00e1ficas en el mundo, en todas las regiones del mundo, la proporci\u00f3n de personas en edad de trabajar (15 a 64 a\u00f1os), con respecto a la poblaci\u00f3n total era m\u00e1s elevada en 2015 que en 1970. En 2015, una de cada ocho personas en todo el mundo ten\u00eda 60 a\u00f1os o m\u00e1s, y se prev\u00e9 que para 2030 esa proporci\u00f3n ascienda a una de cada seis personas. El envejecimiento de la poblaci\u00f3n es m\u00e1s pronunciado en Europa y en Am\u00e9rica del Norte, donde en 2015 m\u00e1s de una de cada cinco personas ten\u00eda 60 a\u00f1os o m\u00e1s, siendo Jap\u00f3n el pa\u00eds del mundo con la mayor proporci\u00f3n de personas de edad, puesto que el 33% de su poblaci\u00f3n ten\u00eda 60 a\u00f1os o m\u00e1s en 2015, seguido por Italia (29%), Alemania (28%) y Finlandia (27%). En 2015, hab\u00eda 901 millones de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s en el mundo. Se prev\u00e9 que ese n\u00famero aumente a 1.400 millones en 2030 y a 2.100 millones en 2050 (ONU, 2016).<\/p>\n

Ante esta realidad social actual y, en previsi\u00f3n de un futuro pr\u00f3ximo, los diferentes profesionales encargados de planificar e implantar los servicios y programas de atenci\u00f3n, de prevenci\u00f3n de enfermedades y de promoci\u00f3n de la salud, tendr\u00e1n un papel destacado para abordar de forma eficiente este fen\u00f3meno poblacional.<\/p>\n

Para el desarrollo de programas de promoci\u00f3n de un envejecimiento exitoso tenemos que tomar en perspectiva c\u00f3mo ha evolucionado la visi\u00f3n de la vejez y el envejecimiento en la sociedad, sobre todo en la perspectiva cient\u00edfica enfocada al envejecimiento. Veamos brevemente c\u00f3mo ha evolucionado socialmente la perspectiva para entender el envejecimiento.<\/p>\n

Las definiciones al uso sobre el envejecimiento, por ejemplo la que nos ofrece la RAE sobre el envejecimiento, que lo define como:\u201cla acci\u00f3n o efecto de envejecer\u201d, la vejez se entiende como \u201cla cualidad de viejo, edad senil, senectud\u201d; y por viejo se entiende \u201cdicho de un ser vivo: de edad avanzada\u201d. Generalmente utilizar el adjetivo \u201cviejo\u201d lleva asociado la connotaci\u00f3n de debilitado, deca\u00eddo, decadente; conlleva un significado biol\u00f3gico, es decir, se asocia a una p\u00e9rdida de eficiencia progresiva de un sistema biol\u00f3gico hasta llegar a la muerte. Esta visi\u00f3n sobre la vejez ha prevalecido de forma expl\u00edcita e impl\u00edcita en la cultura social, incluyendo a los profesionales de la salud, hasta mediados del siglo XX. Una de las teor\u00edas dominantes de esta \u00e9poca, la teor\u00eda de la desvinculaci\u00f3n de Cummings y Henry, (1961), ofrec\u00eda una perspectiva nihilista sobre el envejecimiento, que planteaba que la mejor forma de envejecer era desvincul\u00e1ndose, poco a poco, de la sociedad, pues a cierta edad, las persona han cumplido su compromiso con la sociedad y se han ganado el derecho a esperar, de forma sosegada y tranquila, la muerte.<\/p>\n

Ante esta perspectiva paternalista y pasiva, aparecieron nuevas teor\u00edas psicosociales que planteaban una visi\u00f3n m\u00e1s positiva del envejecimiento. Teor\u00edas como la teor\u00eda de la actividad de Havighurst, (1961, 1963) o la teor\u00eda de la continuidad de Atchley, (1989), y autores como Carol Ryff (1982), que ofrecieron una visi\u00f3n cient\u00edfica con estudios emp\u00edricos que sirvieron para conceptualizar y ofrecer una gu\u00eda de desarrollo de un nuevo modelo de envejecimiento. Estos son los ejemplos m\u00e1s destacados de esta nueva visi\u00f3n m\u00e1s positiva del envejecimiento, ofreciendo un compromiso personal de las personas mayores con la sociedad y promulgando la participaci\u00f3n social de forma activa mientras segu\u00edan envejeciendo. Esta nueva perspectiva dio un giro de 180\u00ba en la visi\u00f3n del proceso de envejecer de las personas.<\/p>\n

Henry Sigerist, m\u00e9dico de origen franc\u00e9s, fue uno de los pioneros de la promoci\u00f3n de la salud en el siglo XX. En una de sus publicaciones de principios de los a\u00f1os cuarenta, fue el primero en hablar de la prevenci\u00f3n de la enfermedad, la restauraci\u00f3n del enfermo, y la rehabilitaci\u00f3n (Sigerist, 1941). Entre las principales novedades producidas por el cambio de perspectiva a la hora de entender y estudiar el proceso de envejecimiento, nos encontramos con las diferencias individuales y la plasticidad cognitiva, que inciden particularmente en este proceso. Hoy sabemos que factores de riesgo f\u00edsicos, sumado a factores de personalidad, como un \u201cpatr\u00f3n cerrado ante la vida\u201d (antisocial, pasivo, derrotista, ast\u00e9nico, etc.), puede precipitar el proceso de envejecimiento patol\u00f3gico. Sin embargo, conductas o factores protectores como la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables y factores psicosociales, como una personalidad \u201cabierta ante la vida\u201d, sumado a factores relacionados con el entorno social de la persona, son fundamentales para fomentar el \u00e9xito a la hora de envejecer.<\/p>\n

Con esta y otras iniciativas posteriores sobre la promoci\u00f3n de la salud, en la Primera Conferencia Internacional de Promoci\u00f3n de la Salud, celebrada en Ginebra (OMS, 1986) y, posteriormente, en la Cuarta Conferencia sobre Promoci\u00f3n de la Salud, celebrada en Yakarta en 1997, se constituy\u00f3 el futuro de la educaci\u00f3n para la salud del siglo XXI. Desde entonces se estableci\u00f3, como una de las principales evidencias que: \u201caprender acerca de la salud fomenta la participaci\u00f3n. El acceso a la informaci\u00f3n y educaci\u00f3n es esencial para lograr la participaci\u00f3n efectiva y el empoderamiento de las personas y la comunidad\u201d. Por tanto la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), implant\u00f3 como una de sus prioridades \u201cpromover la responsabilidad social para la salud\u201d. Para ello hab\u00eda que tener en cuenta los efectos nocivos de diferentes h\u00e1bitos poco saludables relacionados con la salud: h\u00e1bitos como el de fumar, una alimentaci\u00f3n inadecuada, no realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico, el estr\u00e9s, etc. Para eliminar estos h\u00e1bitos nada saludables, se desarrollaron programas para promover comportamientos saludables a trav\u00e9s de modelos socioculturales favorables, facilitando la adquisici\u00f3n de nuevos h\u00e1bitos m\u00e1s saludables sencillos de poner en pr\u00e1ctica (OMS, 1997).<\/p>\n

Ya desde la perspectiva de la psicolog\u00eda del envejecimiento, se proponen unos factores implicados a la hora de desarrollar una perspectiva de envejecimiento \u00f3ptimo y saludable: estos factores se dividen en conductuales, como el desarrollo de h\u00e1bitos saludables, y psicosociales (Aldwin, Spiro y Park, 2006).<\/p>\n

Si comenzamos a analizar los factores conductuales, son muchos los h\u00e1bitos y conductas que incrementan el riesgo de padecer enfermedades en general y, cardiovasculares en particular (factores de riesgo), durante la mediana edad y, especialmente, durante la vejez. Se sabe, que a lo largo del ciclo vital decrecen h\u00e1bitos poco saludables, como fumar y el consumo de alcohol, sin embargo otras conductas relacionadas con la salud integral de la persona, como las que se asocian al sobrepeso y a la obesidad se incrementan. Adem\u00e1s, la pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica, tan importante a cualquier edad para mantener una buena salud, tambi\u00e9n se ve reducida con la edad.<\/p>\n

Para favorecer y establecer nuevos h\u00e1bitos m\u00e1s saludables (factores protectores), sobre todo los que suelen decrecer con la edad, como una alimentaci\u00f3n inadecuada y la poca actividad f\u00edsica y social, es importante desarrollar nuevos programas adaptados que promuevan nuevas conductas que fortalezcan el proceso de envejecer saludablemente desde edades tempranas.<\/p>\n

Los beneficios que posee para la salud la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica est\u00e1 ampliamente documentados, por lo que todo programa comunitario dirigido a incrementar la actividad f\u00edsica de forma regular en las personas mayores, est\u00e1 m\u00e1s que justificado y fundamentado cient\u00edficamente, como una de las estrategias m\u00e1s importantes para mejorar y mantener la salud integral durante el proceso de envejecimiento (Der Ananian y Prohaska, 2007).<\/p>\n

Desarrollar h\u00e1bitos como mantener una actividad f\u00edsica de intensidad media-alta de unos veinte minutos diarios (por ejemplo caminar a un ritmo alto, sin llegar a tener fatiga), y consumir una dieta rica en verduras y cereales integrales, sin olvidar incluir fruta, aceite de oliva, legumbres, frutos secos crudos, pescado, carne de ave y l\u00e1cteos desnatados, evitando los az\u00facares refinados y la grasa saturada e hidrogenada, ser\u00edan m\u00e1s que suficientes para prevenir <\/span>los <\/span>problemas de salud <\/span>(Der Ananian y Prohaska, 2007; Rolls y Drewnowski, 2007).<\/p>\n

En resumen, las pol\u00edticas y programas para promocionar el envejecimiento plantean numerosos retos para afrontar en la sociedad actual y en sus proyecciones de sociedad para un futuro pr\u00f3ximo. Para culminar con \u00e9xito todos estos retos, son los pol\u00edticos y organismos p\u00fablicos, los primeros implicados en eliminar todas las potenciales barreras y potenciar pol\u00edticas y recursos comunitarios que promocionen la salud con programas educativos que fomenten h\u00e1bitos saludables que favorezcan el envejecimiento exitoso. Si comenzamos a promocionar activamente las conductas m\u00e1s implicadas en nuestra salud, eliminando conductas de riesgo y fomentando patrones de h\u00e1bitos m\u00e1s saludables, ya tenemos un primer paso dado hacia un envejecimiento con \u00e9xito.<\/p>\n

\"correr\"<\/a>

Ed Whitlock, de 85 a\u00f1os, es un nuevo r\u00e9cord mundial despu\u00e9s de que el canadiense de origen ingl\u00e9s termin\u00f3 la marat\u00f3n de Toronto Waterfront en menos de cuatro horas.<\/p><\/div>\n

Bibliograf\u00eda:<\/b><\/span><\/p>\n

– Abell\u00e1n, A. y Puyol, R. (2016). <\/span>Un perfil de las personas mayores en Espa\u00f1a, 2016. Indicadores estad\u00edsticos b\u00e1sicos. Madrid, Informes Envejecimiento en red n\u00ba 14. [Fecha de publicaci\u00f3n: 22\/01\/2016]. http:\/\/envejecimiento.csic.es\/documentos\/documentos\/enred-indicadoresbasicos16.pdf<\/a><\/span><\/p>\n

– <\/span>Aldwin, C.M., Spiro, A. y Park, C. L. (2006) <\/span>Health., Behavior, and Optimal Aging: A Life Span Developmental Perspective. En James E. Birren y K. Warner Schaie (Eds.) <\/span>Handbook of The Psychology of Aging <\/i><\/span>(6\u00aa Ed.). <\/span>Elsevier Academic Press.<\/span><\/p>\n

– Atchley, R.C. (1989). A continuity theory of normal aging. <\/span>The Gerontologist, 29, <\/i><\/span>183-190. <\/span><\/span><\/p>\n

– Cumming, E., y Henry, W.E. (1961). <\/span>Growing old: the process of disengagement<\/i><\/span>. Nueva York: Basic Books.<\/span><\/span><\/p>\n

– Der Ananian, C., y Prohaska, T. R. (2010). Exercise and physical activity. En James E. Birren (Ed<\/span>.) Encyclopedia of Gerontology<\/i><\/span> (2\u00aa Ed.). Elsevier Academic Press.<\/span><\/span><\/p>\n

– Havighurst, R. J. (1961). Successful aging. <\/span>The Gerontologist, 1,<\/i><\/span> 8\u221213.<\/span><\/span><\/p>\n

– <\/span>Havighurst, R. (1963). Successful aging. En R.H. Williams, C. Tibbitts y W. Donahue (eds.): <\/span>Processes of aging<\/i><\/span>. <\/span>Vol. 1, (pp. 299\u2013320). New York: Atherton.<\/span><\/span><\/p>\n

– <\/span>Rolls, B.J. y Drewnowski, A. (2007). Diet and Nutrition. <\/span>En James E. Birren (Ed.) <\/i>Encyclopedia of Gerontology<\/i><\/span> (2\u00aa Ed.). Elsevier Academic Press.<\/span><\/span><\/p>\n

– Ryff, C.D. (1982). Successful Aging: A Developmental Approach. <\/span>The Gerontologist<\/i><\/span> <\/b>Vol. 22, <\/i><\/span>N\u00ba 2.<\/span><\/span><\/p>\n

– <\/span>Sigerist, H.<\/span> (1941). Health. En: Sigerist, H. E. \u201cMedicine and Human Welfare\u201d. Yale University Press. Reproducido en: <\/span>Journal of Public Hcalth Policy<\/i><\/span>. Vol. 17, No. 2, 1996.<\/span><\/span><\/p>\n

– United Nations (2016). <\/span>World demographic trends: report of the Secretary-General<\/i><\/span>.<\/span> UN Document Symbol: E\/CN.9\/2016\/6. New York.<\/span><\/p>\n

World Health Organization (1986). Carta de Otawa para la Promoci\u00f3n de la Salud. Primera Conferencia Internacional sobre la Promoci\u00f3n de la Salud: Hacia un nuevo concepto de la Salud P\u00fablica. Canad\u00e1, Asociaci\u00f3n Canadiense de Salud P\u00fablica.<\/span><\/p>\n

– World Health Organization (1997). Declaraci\u00f3n de Yakarta sobre Promoci\u00f3n de la Salud en el siglo XXI. Cuarta Conferencia Internacional sobre Promoci\u00f3n de la Salud: Nueva era, nuevos actores: Adaptar la Promoci\u00f3n de la Salud al siglo XXI. Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, Yakarta, Rep\u00fablica de Indonesia.<\/span><\/p>\n

– World Health Organization (2001). <\/span>Health and ageing. A discussion paper<\/i><\/span>. Geneva: World Health Organization<\/span><\/span><\/p>\n

– World Health Organization (2002). <\/span>Active Aging. A Policy Framework<\/i><\/span>. Geneva: World Health Organization.<\/span><\/span><\/p>\n

– World Health Organization (2015). <\/span>World report on ageing and health<\/i><\/span>. <\/span>Luxembourg: World Health Organization.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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