Carlos es un estudiante de segundo curso en Ciencias del Trabajo y Recursos Humanos. Para preparar sus ex\u00e1menes , elabor\u00f3 un programa determinando las materias que debe estudiar por las ma\u00f1anas y por las tardes. Ayer pusieron en la Tele, su programa favorito. No pudo resistir y se supo a verlo. Se qued\u00f3 toda la noche viendo la Tele hasta la madrugada (no estudi\u00f3). Se levant\u00f3 tarde, con el tiempo justo para ir a trabajar. Tampoco pudo estudiar. Jur\u00f3 que hoy por la tarde sin falta iba a intentar recuperar el tiempo perdido. Pero, despu\u00e9s del trabajo, llev\u00f3 a casa. Abri\u00f3 su correo electr\u00f3nico antes de ponerse a estudiar. \u00a1Sorpresa! Acababa de recibir una invitaci\u00f3n en Facebook de su amiga de infancia que vive en Canad\u00e1. No pudo resistir. Entr\u00f3 el Facebook, acept\u00f3 su invitaci\u00f3n; despu\u00e9s de unos minutos ya estaba chateando con ella (hasta la madrugada, otra vez!). El d\u00eda siguiente, se lev\u00f3 con tiempo justo para ir a trabajar. Por la tarde, recibi\u00f3 una llamada telef\u00f3nica de sus colegas para que vayan al bar a ver el partido de su equipo favorito, con unas cervecitas… Carlos est\u00e1 dudando si ir al ver el partido o quedarse en casa para estudiar. Pero, viendo los antecedentes, Carlos empieza a ser pesimista y a tener remordimientos sobre su capacidad de organizaci\u00f3n y de gesti\u00f3n del tiempo…<\/p>\n
Posponer, aplazar, postergar, dejar para ma\u00f1ana o procrastinar son sin\u00f3nimos de un h\u00e1bito que a todos nos ha afectado alguna vez\u00a0 y que consiste en evitar conscientemente aquellas tareas que se perciben como desagradables o inc\u00f3modas dilat\u00e1ndolas a veces sin l\u00edmite en el tiempo con los consiguientes efectos negativos que ello conlleva. La procrastinaci\u00f3n es la capacidad de posponer de forma innecesaria la realizaci\u00f3n de una tarea, actividad o decisi\u00f3n relevante, sustituy\u00e9ndola por otra menos relevante pero que reporta una satisfacci\u00f3n inmediata. En algunas personas el grado de procrastinaci\u00f3n alcanzan niveles preocupantes porque tienden a caer en remordimientos y estr\u00e9s por no haber cumplido con los objetivos.\u00a0 Podemos diferenciar dos tipos de h\u00e1bito de posponer. El primer tipo hace referencia a los aspectos cotidianos que atenta contra la autovaloraci\u00f3n en clave de eficacia y pasa factura al autocalificarse de ineficaz o desastre al percibirse que no es capaz de cumplir lo que ha planificado.<\/p>\n
El segundo tipo de procrastinar repercute en el individuo paraliz\u00e1ndolo al dilatar el tiempo de tomar una decisi\u00f3n importante (por ejemplo: finiquitar una relaci\u00f3n de pareja t\u00f3xica, devolver unos libros a la biblioteca, moderar el consumo de tabaco, reciclar sus conocimientos profesiones con vistas a mejorar laboralmente, etc. En este segundo tipo, la procrastinaci\u00f3n se hace realmente cr\u00edtica cuando las relaciones con los dem\u00e1s se ven afectadas porque prometemos pero no cumplimos con la promesa. Como consecuencias, los dem\u00e1s empiezan a desconfiar de nosotros, a no tomarnos en serio: los jefes se sienten disgustados, la pareja se siente disgustada o frustrada, etc; pero a nivel individual, no hacer las cosas a su debido tiempo puede causarnos estr\u00e9s, ansiedad y frustraci\u00f3n. Hay que incluir en este segundo tipo de procrastinaci\u00f3n, el nivel de exigencia que el individuo se marca a la hora de tomar decisiones: el exceso de perfeccionismo puede llevar a retrasar de manera innecesaria la toma de decisiones y posponer los resultados indefinidamente.<\/p>\n
Una excelente forma de solucionar el problema de la procrastinaci\u00f3n es no caer en la trampa de la autosuficiencia y reconocer las propias limitaciones; y despu\u00e9s buscar ayuda trabajando en equipos peque\u00f1os con personas que tienen el mismo problema que tu. Durante el periodo de examen es importante automotivarse, tener presente los objetivos o las metas que pretende alcanzar y establecer un sistema de premios para que pueda centrarse en el estudio. El cumplimiento de la planificaci\u00f3n del estudio aumenta la autoestima o la autorealizaci\u00f3n que es beneficioso para el esfuerzo del individuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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