{"id":1425,"date":"2022-09-27T04:51:37","date_gmt":"2022-09-27T04:51:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.udima.es\/ciencias-trabajo-recursos-humanos\/?p=1425"},"modified":"2022-09-27T04:51:39","modified_gmt":"2022-09-27T04:51:39","slug":"el-estres-de-volver-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.udima.es\/ciencias-trabajo-recursos-humanos\/el-estres-de-volver-al-trabajo\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s de volver al trabajo"},"content":{"rendered":"\n

Es el final del verano, y por tanto, tambi\u00e9n el final de las vacaciones. Es el momento de la vuelta al trabajo, a los madrugones, el estr\u00e9s, a la presi\u00f3n por hacer las cosas bien y la organizaci\u00f3n de la agenda familiar y laboral. Es tambi\u00e9n la \u00e9poca en la que se produce el s\u00edndrome postvacacional que muchos trabajadores sufren.<\/p>\n\n\n\n

La pregunta que se hacen muchos es si realmente el s\u00edndrome postvacacional existe, si no es un mito, y parece que las cosas no est\u00e1n claras. Pablo Gonz\u00e1lez Rico, doctor en Psicolog\u00eda del Trabajo y las Organizaciones y profesor del CEF<\/strong>.- Centro de Estudios Financieros<\/strong>, escuela de negocios ligada a la Universidad UDIMA<\/a><\/strong>, indica que no se puede establecer claramente si este s\u00edndrome es una realidad o es un mito ya que \u201cno est\u00e1 considerado como enfermedad, ni tampoco como s\u00edndrome per se, en los principales manuales internacionales de diagn\u00f3sticos de trastornos mentales\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, de acuerdo con el profesor \u201cno se puede negar que hay personas que s\u00ed est\u00e1n padeciendo este proceso de estr\u00e9s generado por tener que enfrentarse al regreso al trabajo\u201d, a\u00f1adiendo que es solo un cuadro de estr\u00e9s y que esto puede ser considerado como algo negativo pero tambi\u00e9n como algo positivo, ya que aparece de manera normal cuando una persona se enfrenta a cualquier demanda con una necesidad de atenci\u00f3n especial, fuera de lo habitual. La clave ser\u00eda entonces c\u00f3mo conseguir superar este cuadro de estr\u00e9s, \u201csi se consigue superar, saldremos reforzados y empoderados\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El s\u00edndrome postvacacional aparece cuando se produce un cambio de h\u00e1bito, al pasar de una vida de vacaciones a una vida m\u00e1s exigente, con m\u00e1s retos, m\u00e1s activa, con m\u00e1s riesgos, \u201clo que provoca que se active en nuestro cuerpo el modo alerta que termina desembocando en esa situaci\u00f3n estresante\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Gonz\u00e1lez Rico, los principales s\u00edntomas son \u201cel bajo estado de \u00e1nimo, la falta de energ\u00eda, sentir decaimiento, cambios de humor y tener la sensaci\u00f3n de que tu rendimiento profesional no est\u00e1 a la altura de tus verdaderas capacidades, entre otros\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Estas sensaciones s\u00f3lo duran unas semanas, aunque puede que se alargue hasta los 15 o 20 d\u00edas, as\u00ed que hay que tener paciencia y si, en el caso de que se prolongara por m\u00e1s de tres meses consecutivos, \u201cs\u00ed estar\u00edamos ante un trastorno adaptativo que podr\u00eda ser la antesala de un trastorno depresivo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de las personas que teletrabajan, todav\u00eda no est\u00e1 claro si se ven m\u00e1s o menos afectadas por el s\u00edndrome postvacacional. \u201cAlgunos expertos indican que las previsiones de incidencia de este proceso de estr\u00e9s debe ser menor para aquellas personas que teletrabajan los cinco d\u00edas de la semana\u201d, pero \u201csi esto fuera as\u00ed, estas personas probablemente deber\u00edan cuidar y gestionar de manera constructiva los \u201ccontras\u201d que tiene una jornada completa de teletrabajo\u201d, ha se\u00f1alado el profesor.<\/p>\n\n\n\n

Por tanto, se trata de una sensaci\u00f3n real que est\u00e1 basada principalmente en el estr\u00e9s y que la manera de afrontar este proceso de estr\u00e9s es clave para poder superarlo.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, el doctor en Psicolog\u00eda del Trabajo hace una serie de recomendaciones para poder superar esta situaci\u00f3n tan t\u00edpica del inicio del a\u00f1o escolar tras unas deseadas vacaciones:<\/p>\n\n\n\n

Prevenir antes que curar<\/p>\n\n\n\n

Existen algunas acciones que se pueden llevar a cabo para enfrentarse a este s\u00edndrome postvacacional antes de que aparezca:<\/p>\n\n\n\n